enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
32,3697
EURO
34,9815
ALTIN
2.326,16
BIST
9.090,70
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Diyarbakır
Açık
25°C
Diyarbakır
25°C
Açık
Cumartesi Açık
26°C
Pazar Açık
25°C
Pazartesi Açık
25°C
Salı Az Bulutlu
25°C
DİYARBAKIR HABERİ
DEM Parti Diyarbakır Büyükşehir Belediye Eş Başkan adayları Serra Bucak ve Doğan Hatun basın ile bir araya geldi. Güneydoğu Gazeteciler Cemiyeti’nde düzenlenen buluşmada, Eşbaşkanlar basın mensuplarının sorularını yanıtladı. Bucak, kayyım kaygısının olmasına rağmen halkın sandığa giderek iradelerine sahip çıkacaklarına inandıklarını belirterek, “Bizim de demokrasi ve haklı mücadelemiz bizce halk tarafından...
29.03.2024
Diyarbakır Ticaret ve Sanayi Odası Bilim Eğitim Vakfı bünyesinde yürütülen AB destekli “Gençlerin Dijital Sektörlerde İstihdamının Arttırılması Projesi” açılışı düzenlenen etkinlikle gerçekleştirildi. DİYARBAKIR GAZETE – Diyarbakır Gastro İnovasyon Merkezin’de düzenlenen etkinliğe SGK İl Müdürü Reşit Merttir, İş-Kur Müdürü Mustafa Yılmaz, DTSO Başkanı Mehmet Kaya, DTSO Yönetim Kurulu Üyeleri, Kamu kurum...
29.03.2024
Diyarbakır’ın Kulp ilçesinde evinde kalp krizi geçiren Sakine Tuncer (70), ambulans helikopterle sevk edildiği Gazi Yaşargil Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde tedaviye alındı. DİYARBAKIR GAZETE- Kulp ilçesinde yaşayan Sakine Tuncer göğsünde ağrı hissedince, yakınları 112 Acil Çağrı Merkezi’ni arayarak yardım istedi. Sağlık ekipleri tarafından Kulp Devlet Hastanesi’ne kaldırılan ve kalp krizi...
29.03.2024
Diyarbakır’da polisin hırsızlık ve gasp yapan şebekeye yönelik yaptığı ‘Piyon’ operasyonunda 1’i mutfak dolabında 9 şüpheli yakalanıp, tutuklandı. DİYARBAKIR GAZETE- İl Emniyet Müdürlüğü Asayiş Şube Müdürlüğü ekipleri, kentte hırsızlık ve gasp yapan şebekeye yönelik çalışma gerçekleştirdi. Mağdurların verdiği ifadeler üzerine merkez ilçeler Bağlar, Kayapınar, Sur ve Yenişehir’de Kent Güvenlik Yönetim...
29.03.2024

‘Gebelik sürecinde aylık kilo alımı 1 ile 1,5 arasında olmalı’

‘Gebelik sürecinde aylık kilo alımı 1 ile 1,5 arasında olmalı’
REKLAM ALANI

Gebelikte beslenme soruna ilişkin açıklamalarda bulunan Diyetisten Merve Sonay Yalçınkaya, gebelikte kilo, kilo kontrolü ve beslenmeye ilişkin önerilerde bulundu. Gebelikte ortalama kilo alımının 9 ile 14 kilogram arasında olması gerektiğini kaydeden Yalçınkaya, aylık kilo kazanımının ise 1 ile 1,5 kilogram arasında olması gerektiğini belirtti.

Özel Bağlar Hastanesi (OBH) Diyet ve Beslenme Uzmanı Diyetisyen Merve Sonay Yalçınkaya, gebelikte ideal kilo, kilo kontörlü ve beslenmeye ilişkin önerilerde bulundu. Kilo kazanımının gebelik sürecinde ortalama 9 ile 14 kilogram arası olması gerektiğini belirten Yalçınkaya, ortalama aylık kilo kazanımının ise 1 ile 1.5 kilogram arasında olması gerektiğini vurguladı.

GEBELİK SÜRESİNCE İDEAL AĞIRLIK KAZANIMI NE OLMALI?

Gebelikte kalıtımsal faktörleri değiştirmenin mümkün olmadığını ancak yeterli ve dengeli beslenerek sağlıklı bebekler dünyaya getirilebileceğini kaydeden Yalçınkaya, “Yetersiz ve dengeli beslenmeme sonucunda anne ve bebek ölümleri, prematüre ve düşük doğum ağırlıklı bebek doğumları, bebekte zihinsel ve fiziksel gelişim bozuklukları, Kansızlık (anemi), Kemik dokusu bozuklukları, gebelik zehirlenmesi ve ödem gerçekleşebilir. Annenin,  hamilelik öncesi kilosuna göre gebelik süreci ideal kilo alımı değişmektedir. Kilo kazanımı bu süreçte ortalama 9 ile 14 kilogram arası olmalıdır, ortalama aylık kilo kazanımı ise bir ile 1,5 kilogram olmalıdır. Ağırlık kazanımı ayda 900 gramın altına inerse prematüre bebek doğum riski artmaktadır” dedi.

GEBELİKTE VİTAMİN VE MİNERAL GEREKSİNİMİ

Gebelikte, fizyolojik gereksinimlerini karşılamak, vücudun depolarını dengede tutmak ve anne karnındaki bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişmesini sağlamak için enerji gereksiniminin daha da arttığını vurgulayan Yalçınkaya, “Bebek, kalsiyum, D vitamini, folik asit, demir, iyot gibi vitamin ve mineral gereksiniminin tamamını anneden karşılar. Kalsiyum; kemik ve dişlerin temel yapısını oluşturur. En önemli kaynaklar; süt, yoğurt, peynir. D vitamini; besinlerde bulunmaz. Sadece güneş ışınlarının doğrudan cilde yansımasıyla ya da D vitamin takviyesiyle sağlanır. Gebeliğin 12. Haftasından sonra hekim kontrolünde D vitamini takviyesi sağlanmalıdır. Demir; bebeğin anne karnında büyüdüğü ortamın oluşması ve doku yapımının artması, bebeğin beden ve zeka gelişiminin sağlanması, sağlıklı büyüme ve gelişmesi için gereklidir. En önemli kaynaklar; yumurta, et, kuru baklagiller, kuru meyveler, pekmez, tam tahıl ürünleridir. Yiyecekteki demirin vücutta kullanımını arttırmak adına tüm demir kaynağı yiyecekler C vitamini kaynaklarıyla birlikte tüketilmelidir. Folik asit; besinlerle alındığı takdirde çok kolay bir şekilde kayba uğrar, ısı-ışık ve darbeye karşı hassastır. Gebelikten 6-8 hafta önce başlanır, gebeliğin ilk 12 haftası boyunca devam edilir. Yeterli folik asit sayesinde kansızlık ve bebeğin anormal beyin gelişiminin önüne geçilebilir. En önemli kaynaklar; kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, et ve et ürünleri. İyot; beyin gelişiminde çok önemlidir, yetersizliklerinde zekâ geriliği ve ayrık veya açık omurga görülebilir. İyotlu tuz ile beyin gelişimindeki geriliğin önüne geçilebilir” diye konuştu.

GEBELİKTE BESLENMEDE DİKKAT EDİLECEK NOKTALAR

Gebelikte beslenmede dikkat edilecek noktalara vurgu yapan Yalçınkaya, sözlerine şöyle devam etti: “Sık sık az az yemeli, sindirimi güç gıdalardan sakınılmalı, bol su içilmeli, posalı gıdalar alınmalı, hazır gıda ve içeceklerden kaçınılmalı, fazla tuzlu, baharatlı, şekerli, yağlı, hamurlu yiyecekler yenmemeli, günlük ekmek miktarı 3-4 dilimi geçmemeli, D vitamini ihtiyacı için güneş ışığından yararlanmalı, uzun süre aç kalınmamalı, doktorun verdiği kan ve vitamin hapları düzenli kullanılmalı, gebelik boyunca 9-12 kilodan fazla kilo alınmamalı, çoğul gebeliklerde (tekil gebeliklerde toplam 2500 kalori) annenin besin ihtiyacı, tekil gebeliklere göre 300 kal/gün daha fazladır.”

REKLAM ALANI
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Vbet para çekme