enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
16,0890
EURO
17,3092
ALTIN
965,37
BIST
2.375,00
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Diyarbakır
Açık
25°C
Diyarbakır
25°C
Açık
Çarşamba Açık
28°C
Perşembe Açık
31°C
Cuma Parçalı Bulutlu
33°C
Cumartesi Parçalı Bulutlu
34°C
DİYARBAKIR HABERİ
Çermik Belediye Başkanı Şehmus Karamehmetoğlu, Cumhurbaşkanlığı Kararnamesiyle Diyarbakır’daki görevine başlayan Vali ve Büyükşehir Belediye Başkan Vekili Ali İhsan Su’yu makamında ziyaret ederek, hayırlı olsun dileklerinde bulundu. AK Parti Çermik İlçe Başkanı Hayrettin Kızılaslan’ın da bulunduğu ziyaret oldukça sıcak bir ortamda geçti.  Çermik’te Belediye ve Büyükşehir Belediyesi’nce hayata geçirilen hizmetler ve...
24.05.2022
Bağlar Belediye Başkanı Hüseyin Beyoğlu, Cumhurbaşkanlığı Kararnamesiyle Diyarbakır’daki görevine başlayan Vali ve Büyükşehir Belediye Başkan Vekili Ali İhsan Su’yu makamında ziyaret ederek “hayırlı olsun” temennisinde bulundu. Sıcak bir ortamda geçen görüşmede Bağlar Belediyesi’nin hayata geçirdiği hizmetler hakkında bilgi aktaran Başkan Beyoğlu, Vali Ali İhsan Su’nun bölgeyi bilen deneyimli bir devlet...
24.05.2022
Diyarbakır’ın Merkez Yenişehir İlçesindeki Borsa İstanbul 75. Yıl Yatılı Bölge Ortaokulu sporda büyük bir başarıya imza attı.  Van’da yapılan Okul Sporları Spor Tırmanışları Şampiyonasında Karma Kategorisinde Türkiye birincisi ve Yıldızlar Kategorisinde Türkiye 4.sü oldu. Bu arada, Adıyaman’da düzenlenen Bilek Güreşi Şampiyonasında da Meryem Karakaya da Yıldız Kızlar Türkiye birincisi oldu....
24.05.2022
Diyarbakır’da ekmek fiyatlarına bir yılda üçüncü kez zam yapıldı. Yapılan zamla birlikte 400 gramlık emeğin fiyatı 4 TL 50 kuruştan 5 TL’ye yükseldi. Yaşanan ekonomik krizle birlikte Diyarbakır’da ekmek fiyatlarına bir yılda üçüncü kez zam yapıldı. Kriz öncesi 2 TL 50 kuruş olan 400 gramlık ekmeğin fiyatı önce 3 TL...
24.05.2022

Güney: “Dengeli ve Sağlıklı Beslenme Koranavirüsüne karşı koruyor”

Güney: “Dengeli ve Sağlıklı Beslenme Koranavirüsüne karşı koruyor”
REKLAM ALANI

Özel Bağlar Hastanesi’nden Diyetisyen Evin Güney, Dengeli ve Sağlık Beslenmenin Korana(Covid-19) virüsüne karşı korunmanın önemine değindi. Korunmanın her zaman tedaviden üstün olduğunun unutulmaması gerektiğine değinen Diyetisyen Güney, “Bu yüzden hastalanmayı beklemeden kendimize dikkat etmek oldukça önemlidir. Hipokrat’ın dediği gibi ”Besinler ilacınız, ilacınız besinler olsun” dedi.

Bağlar Özel Hastanesi’nde görev yapan Diyetisyen Evin Güney, Koronavirüsüne karşı önlemleri ile dengeli ve sağlık beslenmenin koruyuculuğunu değerlendirdi.

“KORONAVİRÜSÜ SOLUNUM YOLU ENFEKSİYONUDUR”

Diyetisyen Güney, Ocak 2020‘den itibaren Türkiye’de ve tüm dünyada gündemde olan Korona virüsünün, solunum yolu enfeksiyonuna karakterize bir virüs olduğunu hatırlatarak, “Hasta kişilerin öksürme veya hapşırmayla ortaya saçtığı damlacıklar yoluyla bulaşır. Belirtileri, ateş, öksürük, solunum sıkıntısı ağır vakalarda da zatürre ağır solunum yetmezliği ve böbrek yetmezliğidir” diye konuştu.

“TEMEL HİJYEN KURALLARINA DİKKAT EDELİM”

Virüsten korunmak için öncellikle temel hijyen kurallarına dikkat edilmesi gerektiğine işaret eden Diyetisyen Güney, şöyle dedi:

“Eller en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkanmalı, sabun ve suyun olmadığı durumlarda alkol içerikli el antiseptiği kullanılmalı. Kirli ellerle ağız, burun ve gözlere dokunulmamalı. Öksürme veya hapşırma sırasında ağız ve burun tek kullanımlık mendille kapatılmalı kullanılan mendil başka bir yere temas etmeden çöpe atılmalı. Mendil yoksa dirseğin iç kısmı kullanılmalı. Tokalaşma ve sarılmadan kaçınılmalı olabildiğince kalabalık ortamlardan uzak durulmalı. Kapalı alanlar sık aralıklarla havalandırılmalı. Gribal enfeksiyon geçirenler maske kullanmalı”

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRECEK BAZI BESLENME ÖNERİLERİ

Diyetisyen Evin Güney, Bu dönemde temel hijyen kurallarına dikkat etmenin yanında bağışıklık sistemimizi güçlendirecek besinlerle beslenmemiz virüsten korunmak için oldukça önemli olduğunu belirterek, “ Günlük 5-6 porsiyon meyve ve sebze tüketilmelidir. Özellikle C vitamin içeriği yüksek olan turunçgiller, kivi ananas, yeşil yapraklı sebzelerin tüketimi artırılmalıdır. Doğal antibiyotik olarak bilinen soğan ve sarımsağı yemek sofralarında eksik edilmemelidir. Günlük beslenmede kaliteli protein kaynaklarına yumurta, peynir ve et türevlerine yer verilmelidir. Haftada en az 2 defa kurubaklagil ve haftada en az 2 defa balık tüketilmelidir. Probiyotik açısından zengin yoğurt, kefir, peynir tüketimi artırılmalıdır. Günlük bir avuç tuzsuz kavrulmamış yağlı tohumlar tüketilmelidir.. Yemeklerde hayvansal kaynaklı yağlar yerine zeytinyağı tercih edilmelidir. Kızartma yerine haşlama fırında veya ızgara pişirme yöntemleri tercih edilmelidir. Bağışıklık sistemimizi güçlendirecek günlük en fazla 2 fincanı geçmeyecek şekilde ıhlamur, nane limon, kuşburnu veya rezene çayı tüketilmelidir. Günde 2.5-3 litre su içilmelidir. Günde 6 saatten az 9 saatten fazla uyunmamalıdır. Bağışıklık sistemimizi düşürecek çok düşük kalorili diyetler uygulanmamalıdır” diye konuştu.

“KORUNMA HER ZAMAN TEDAVİDEN ÜSTÜNDÜR”

Güney, Bunların yanında sebze ve meyvelerin tüketilmeden önce muhakkak bol suyla yıkanması gerektiğinin altını çizerek, Hayvansal kaynaklı besinlerimizi iyice pişirilmeli. Az pişmiş veya çiğ tüketmemelidir. Unutmayın ki korunma her zaman tedaviden üstündür. Bu yüzden hastalanmayı beklemeden kendimize dikkat etmek oldukça önemlidir. Hipokratın dediği gibi ”Besinler ilacınız, ilacınız besinler olsun” dedi.

Sait BAYRAM’ın Haberi

REKLAM ALANI
Yorumlar

  1. Şevval dedi ki:

    Diyetisyen Güney’e başarılar diliyorum. Oldukça bilgili bir makale sizin ellerinize ve Diyetisyen Güney’in ağzına sağlık. İyi günler dilerim.