enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
32,4202
EURO
34,8115
ALTIN
2.399,48
BIST
10.208,65
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Diyarbakır
Hafif Yağmurlu
22°C
Diyarbakır
22°C
Hafif Yağmurlu
Cumartesi Hafif Yağmurlu
19°C
Pazar Az Bulutlu
16°C
Pazartesi Az Bulutlu
19°C
Salı Parçalı Bulutlu
22°C
DİYARBAKIR HABERİ
Diyarbakır Büyükşehir Belediyesi Eş Başkanı Serra Bucak, GoFor tarafından düzenlenen Gençlik Çalışmaları Forumu’nda yaptığı konuşmada kentte değişim ve dönüşüm yaşanacağını vurguladı. TİGRİS HABER- Türkiye’de gençlik politikasının hak temelli bir yaklaşımla ele alınması konusunda çalışan Gençlik Örgütleri Forumu’nun (GoFor) bu yıl “Yerel Yönetimlerde Gençlik” temasıyla gerçekleştirdiği program Grand Park Otelde yapıldı....
02.05.2024
Cumhurbaşkanı ve AK Parti Genel Başkanı Recep Tayyip Erdoğan, CHP Genel Başkanı Özgür Özel’i kabul etti. DİYARBAKIR GAZETE– AK Parti Genel Merkezi’ndeki, Erdoğan ile Özel görüşmesi, basına kapalı yapılıyor. Özel’i, partiye gelişinde Genel Başkanvekili Mustafa Elitaş karşıladı. Kabulde, CHP İstanbul Milletvekili ve TBMM Dışişleri Komisyonu Üyesi Namık Tan ile Elitaş...
02.05.2024
Leyla Zana hakkında açılan davada “örgüt üyesi olmak” iddiasıyla ceza istendi. DİYARBAKIR GAZETE– Kürt siyasetçi Leyla Zana hakkında “örgüt propagandası yapmak” iddiasıyla Ankara 27’nci Ağır Ceza Mahkemesi tarafından açılan davanın dördüncü duruşması görüldü. Zana duruşmaya avukatı ile birlikte duruşmaya Silvan Adliyesi’nden Sesli Görüntülü Bilişim Sistemi (SEGBİS) ile bağlandı. Zana’nın 2014-15...
02.05.2024
Diyarbakır merkez Kayapınar İlçesi’ndeki Ali Emiri Anadolu Lisesi’nde bir öğrencinin bıçakladığı öğretmene destek amacıyla bugün bir grup öğretmen, okul önünde toplanarak basın açıklaması yaptı. DİYARBAKIR GAZETE- – Diyarbakır merkez Kayapınar İlçesi’ndeki Ali Emiri Anadolu Lisesi’nde bir öğrencinin bıçakladığı öğretmene destek amacıyla bugün bir grup öğretmen, okul önünde toplanarak basın açıklaması...
02.05.2024

Hedeflerin gerçekleşmesi için 8 öneri

Hedeflerin gerçekleşmesi için 8 öneri
REKLAM ALANI

Uzman Psikolog Olcay Geçgel, yeni yıl hedeflerini gerçekleştirmek için 8 öneride bulundu.

2019 yılını geride bırakırken, değişim için harekete geçilmesi gerektiğini ve hayallere güvenilerek yola çıkılmasını öneren Memorial Dicle Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Uzman Psikolog Olcay Geçgel, yeni yıl kararlarının uygulanması ve hedeflerin gerçekleştirilmesi için önerilerde bulundu.

Yeni yılın yaklaştığı günlerin, pek çok kişi için yaşamına yeni heyecanlar katmak, belirlediği yeni hedeflere ulaşmak ve aldığı kararları uygulamak için bir fırsat oluştuğunu belirten Geçgel, “Ancak yeni yılın ilk saatleriyle, alınan tüm kararlardan, basit olarak görülse de vazgeçilmekte veya bir sebepten ötürü bu planlar ertelenmektedir. Unutulmamalıdır ki, hedeflere bir günde ulaşmak ya da kararları bir günde gerçekleştirmek mümkün değildir. Bu nedenle pes etmek ya da umutsuzluğa kapılmak yerine tüm programı belirli bir zamana yayarak beklemek ve çaba göstermek gerekir. Aceleci olmadan mantıklı ve planlı yapılan tüm eylemler, kişiyi daha güvenli ve gerçekçi olan hedefe taşıyacaktır. Kararlar ve hedefleri gerçekleştirme yolunda bazı önerileri dikkate almak, kişiyi motive ederek başarı şansını artırmaktadır. İçinizdeki değişimle birlikte hedeflerinizi de yakalayabilirsiniz” dedi.

ÖNERİLER ŞÖYLE

Memorial Dicle Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Uzman Psikolog Olcay Geçgel yeni yıl hedefleri için 8 öneride bulundu. Geçgel, “Hayata karşı davranış ve tutumlarınızın nasıl olacağını netleştirin. Hedefinizi belirlerken cümlelerinizi olumlu bir dille kurmaya özen gösterin. Bundan sonra ağır tatlılar yemeyeceğim demek yerine, bundan sonra sütlü tatlıları daha çok tercih edeceğim, gibi pozitif olun. Dün yaşanılan olaylar yüzünden yarını kaybetmeyin. Geçmişte ciddi problemler yaşamış olabilirsiniz. Fakat geçmişe takılı kalmak bugünü yok saymak demektir. Evdeki hesap çarşıya uymadığında büyük hayal kırıklığına uğramak yerine yeni yollar denemelisiniz. Asla vazgeçmeyin. İsteklerinizi somutlaştırın ve onları gözünüzün önünden ayırmayın. Hayaller ve istekler, günün yorgunluğu ile strese yenilip zaman zaman unutulabilir. Hedeflerinizi aksatmamak için bunları somutlaştırın ve herhangi bir kağıda yazıp görülebilecek bir yere asın. Göz önünde bulundurun ki unutmaya fırsat bulamayın. Ütopik hedefler belirlemek yerine gerçekçi olun. Hedeflerinizi, hayatınızda ulaşılamayacak ve sadece bir dilekte kalacak noktalar arasından görmeyin. Her insan yeteri kadar kendinin ve potansiyelinin farkındadır. Bu farkındalık çerçevesinde daha güçlü ve gerçekçi hedefler belirleyin. Bu gerçeğin peşinden gidin. Hedeflerinizi gerçekleştirirken kendinize inanın. Olumlu tutumunuzu her zaman koruyun. Hedeflerinizi, kendinize yakın hissettiğiniz kişilerle paylaşın. Onlarla, gerçekleşeceğine inandığınız hedefler üzerinden konuşun. Umut ettiklerinizi sevdiklerinize anlatmaktan çekinmeyin. Çevrenizden destek alın. Hedeflerinizi gerçekleştirmek ve kararlarınızı uygulamak için ailenizden, arkadaşlarınızdan veya bir psikologdan destek alabilirsiniz. Bu durum tetikleyicidir ve yükü hafifletmek için önemlidir. Önceliğin her konuda kendinize ait olması gerektiğini unutmayın. Herkesten önce kendinizi mutlu etmelisiniz. Bu durumu bencillik olarak düşünmeyin. Çünkü mutlu olan, sağlıklı düşünen kişi sevdiklerini ve çevresini de mutlu edebilir. Işıltınız çevrenize yansır. Kendinizi ödüllendirin. Başarılarınızın farkına varın. Ulaşılan her hedef için, kendinize o hedeften daha küçük bir ödül sunun. Küçük bile olsa, yeni yıldan istediğiniz bir hedefe ulaşabilmek çaba gerektirir” diye konuştu.

REKLAM ALANI
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Hedeflerin gerçekleşmesi için 8 öneri

Hedeflerin gerçekleşmesi için 8 öneri
REKLAM ALANI
31.12.2019
0
A+
A-
REKLAM ALANI
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

Vbet para çekme